SLOW CAMP
21–23 sierpnia 2026 r.
Arche Siedlisko Hopkie
Trzy dni, które pozwolą Ci zadbać o siebie kompleksowo – od zdrowia układu ruchu, przez aktywność fizyczną i odżywianie, aż po zdrowie hormonalne, ginekologiczne i płodność.
Zapraszamy Cię na wyjątkowy weekend stworzony przez kobiety dla kobiet. To wydarzenie dla wszystkich, które chcą lepiej zrozumieć swój organizm, nauczyć się dbać o zdrowie w sposób świadomy i oparty na wiedzy oraz spędzić czas w inspirującym gronie.
Podczas obozu połączymy praktykę z wiedzą ekspertów. Będziemy trenować, rozmawiać o profilaktyce zdrowotnej, budowaniu sprawności, zdrowym stylu życia, zdrowiu hormonalnym oraz o tym, jak wspierać organizm na różnych etapach życia kobiety.
Kogo spotkasz na obozie:
🔹 Marta Kubisa
Lekarz w trakcie specjalizacji z Ortopedii i Traumatologii Narządu Ruchu, biegaczka i popularyzatorka wiedzy o zdrowiu. Podczas obozu opowie o tym, jak dbać o stawy, mięśnie i kręgosłup, aby pozostać aktywną przez całe życie oraz jak unikać najczęstszych kontuzji, szczególnie tych na które bardziej narażone są kobiety.
🔹 Edyta Litwiniuk
Fit Mama. Trenerka z wieloletnim doświadczeniem. Pokaże, jak budować sprawność, siłę i dobre samopoczucie poprzez odpowiednio dobrany trening oraz codzienne nawyki.
🔹 Gość specjalny – dr Natalia Suszczewicz
Specjalistka położnictwa i ginekologii, która w swojej pracy skupia się na holistycznym podejściu do zdrowia kobiet. Szczególne miejsce zajmują w niej zagadnienia związane z płodnością, zdrowiem hormonalnym, zdrowiem reprodukcyjnym oraz wpływem stylu życia na funkcjonowanie organizmu kobiety.
W programie:
✔ treningi funkcjonalne i wzmacniające
✔ zajęcia poprawiające mobilność i sprawność
✔ warsztaty dotyczące zdrowia kobiet
✔ wykłady o aktywności fizycznej, profilaktyce urazów i zdrowym stylu życia
✔ wykład dotyczący zdrowia hormonalnego i płodności
✔ sesje pytań i odpowiedzi z ekspertkami
✔ regeneracja, odpoczynek i integracja
Zakwaterowanie:
Kameralna formuła wydarzenia obejmuje jedynie 27 miejsc.
Każda uczestniczka otrzyma własną sypialnię wyposażoną w komfortowe dwuosobowe łóżko, co zapewnia dużą wygodę i prywatność podczas pobytu.
Cena:
✨ 1390 zł – dla pierwszych 10 uczestniczek
✨ 1590 zł – kolejne miejsca
Cena obejmuje:
✔ noclegi w Arche Siedlisko Hopkie
✔ pełne wyżywienie
✔ wszystkie treningi
✔ wszystkie wykłady i warsztaty
✔ udział w sesjach Q&A z ekspertkami
✔ materiały szkoleniowe oraz prezenty od partnerów obozu
✔ opiekę prowadzących przez cały pobyt
To nie jest kolejny fitness camp.
To weekend poświęcony zdrowiu kobiety – jej sprawności, sile, hormonach, płodności, regeneracji i dobrym samopoczuciu.
Jeżeli chcesz lepiej poznać swój organizm, zadbać o siebie kompleksowo i wrócić do domu z nową wiedzą, pełna inspiracji oraz wypoczęta – dołącz do nas.
Liczba miejsc jest ograniczona. O udziale decyduje kolejność opłaconych zgłoszeń.
🔸 PIĄTEK, 21 sierpnia
✔ 16:00 – 17:00 – Przyjazd uczestników, zakwaterowanie
✔ 17:00 – 17:30 – Powitanie, przedstawienie planu
✔ 17:45 – 18:15 – Lekki stretching na świeżym powietrzu
✔ 18:30 – 19:00 – 🧠 Wykład i Q&A – Edyta Litwiniuk
✔ 19:30 – 22:00 – Integracyjne ognisko 🔥
🔸 SOBOTA, 22 sierpnia
✔ 8:00 – 9:00 – Śniadanie 🍳
✔ 10:00 – 11:00 – Trening funkcjonalny na świeżym powietrzu 💪
✔ 11:30 – 12:30 – Wykład i Q&A 🧠- Natalia Suszczewicz
✔ 13:00 – 14:00 – Obiad
✔ 14:30 – 17:30 – Czas wolny (spacery, relaks, dla chętnych trening biegowy z Martą)
✔ 18:30 – 19:30 – Kolacja
✔ 19:30 – 22:00 – Chill & Talk – rozmowy o aktywności, regeneracji i balansie w życiu 🌙
🔸 NIEDZIELA, 23 sierpnia
✔ 8:00 – 9:00 – Śniadanie
✔ 9:30 – 10:30 – Lekkie bieganie z elementami techniki i ćwiczeniami uzupełniającymi 🏃♀️
✔ 11:00 – 12:00 -Wykład i Q&A 🧠- Marta Kubisa
✔ 12:30 – 13:00 – Obiad
✔ 13:30 – 14:00 – Wymeldowanie
