„Kurs zdrowego odchudzania: Jak schudnąć raz na zawsze?”

Masz dość ciągłych prób odchudzania, które kończą się porażką? Chcesz wreszcie zrozumieć, jak działa Twoje ciało i osiągnąć swoje cele? Ten kurs jest dla Ciebie!

„Kurs zdrowego odchudzania: Jak schudnąć raz na zawsze?!” to kompleksowy program, który dostarczy Ci wiedzy, narzędzi i motywacji, aby wprowadzić zdrowe nawyki. Kurs został zaprojektowany tak, aby krok po kroku przeprowadzić Cię przez proces zmiany stylu życia w przystępny i efektywny sposób. Nie znajdziesz tu drakońskich diet ani skomplikowanych teorii – tylko praktyczne wskazówki, gotowe rozwiązania i wsparcie na każdym etapie.

Dlaczego warto?

1. Zrozumiesz swoje ciało i proces odchudzania:
Dowiesz się, jak działa metabolizm, czym są kalorie, jak planować posiłki i wybierać odpowiednie produkty spożywcze. Otrzymasz wiedzę, która pozwoli Ci podejmować świadome decyzje na co dzień.

2. Otrzymasz gotowe narzędzia:
Plany żywieniowe, przepisy, checklisty i materiały PDF – wszystko, co ułatwi Ci organizację codziennego życia i pomoże w realizacji Twojego celu.

3. Nauczysz się radzić sobie z trudnościami:
Poznasz techniki, które pomogą Ci przezwyciężyć kryzysy motywacyjne, radzić sobie ze stresem oraz presją otoczenia.

4. Znajdziesz inspirację na każdym etapie:

Każda lekcja została opracowana, aby dodawać Ci motywacji i ułatwiać wprowadzanie zmian. Otrzymasz praktyczne wskazówki i konkretne zadania, które pomogą Ci osiągnąć cel.

 
 

O czym są lekcje?

  1. Jak wyznaczać cele i obliczać zapotrzebowanie kaloryczne – dowiesz się, jak przygotować się do zmiany stylu życia.
  2. Planowanie posiłków i przygotowywanie jedzenia z wyprzedzeniem – poznasz techniki, które oszczędzą Twój czas i ułatwią wprowadzanie zdrowych wyborów.
  3. Psychologia odchudzania – jak budować motywację, radzić sobie z trudnościami i presją otoczenia.
  4. Znaczenie aktywności fizycznej – zrozumiesz, jak trening siłowy i cardio wspierają proces odchudzania.
  5. Radzenie sobie ze stresem – nauczysz się technik relaksacyjnych i dowiesz się, jakie produkty pomagają w obniżeniu poziomu kortyzolu.
  6. Gotowe przepisy na zdrowe posiłki – szybkie, smaczne i łatwe w przygotowaniu dania z podaną kalorycznością.
  7. Świętowanie sukcesów i dalsze planowanie – dowiesz się, jak cieszyć się postępami i planować kolejne kroki.

Co zawiera kurs?

  • 28 lekcji wideo:
    Każda lekcja to inny temat, który pomoże Ci lepiej zrozumieć proces odchudzania:

    • Jak wyznaczać cele i planować działania.
    • Jak zrozumieć swoje potrzeby kaloryczne.
    • Jak planować posiłki i organizować czas.
    • Jak radzić sobie z presją, stresem i kryzysami motywacyjnymi.
    • Jak utrzymać zdrowy styl życia na dłużej.
  • Gotowe jadłospisy:
    Kilka pełnych planów posiłków dostosowanych do różnych preferencji – wszystko, aby ułatwić Ci organizację i zaoszczędzić czas.
  • Tabele kaloryczności:
    Poręczne zestawienie najpopularniejszych produktów spożywczych – ułatwią Ci bilansowanie posiłków i świadome wybory.
  • Kilkadziesiąt przepisów:
    Zdrowe, szybkie i smaczne potrawy, które pokocha cała Twoja rodzina. Każdy przepis zawiera dokładną kaloryczność i wartości odżywcze.
  • Materiały do pobrania w PDF – checklisty, plany i wskazówki do wykorzystania na co dzień.
  • Praktyczne wskazówki – jak radzić sobie z kryzysami i stresem. 
  • Zadania i wyzwania – praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci wdrożyć wiedzę w życie. 

Dla kogo jest ten kurs?

  • Dla osób, które chcą schudnąć bez drastycznych diet i rygoru.
  • Dla tych, którzy próbowały wszystkiego i potrzebują konkretnego planu działania.
  • Dla osób, które szukają praktycznych rozwiązań i wsparcia w organizacji codziennego życia.
  • Dla każdego, kto chce zrozumieć swoje ciało i nauczyć się zdrowo żyć na co dzień.

Jak to działa?

1️⃣ Kup kurs i zyskaj dostęp do platformy online.
2️⃣ Oglądaj lekcje w swoim tempie. Wszystkie materiały są dostępne 24/7 – uczysz się, kiedy masz na to czas.
3️⃣ Wdrażaj zdobytą wiedzę krok po kroku. Korzystaj z jadłospisów, przepisów i narzędzi.
4️⃣ Ciesz się efektami. Dzięki kursowi nauczysz się, jak wprowadzać trwałe zmiany i utrzymać je na dłużej.

To inwestycja w Twoje zdrowie, wiedzę i dobre samopoczucie

PIERWSZE OPINIE UCZESTNIKÓW KURSU:

„Nie spodziewałam się, że kurs online może tak bardzo zmienić moje podejście do odżywiania! Wszystko jest podane w prosty i zrozumiały sposób – od planowania posiłków po radzenie sobie z kryzysami motywacyjnymi. Jadłospisy i przepisy są świetne, nie tylko zdrowe, ale też smaczne i szybkie do przygotowania. Najbardziej pomogły mi wskazówki dotyczące zarządzania czasem – w końcu wiem, jak zorganizować swój dzień, żeby znaleźć chwilę na zdrowy posiłek i trening. Polecam każdemu, kto chce podejść do odchudzania z głową!”
– Katarzyna, 34 lata

„Próbowałam wielu diet, ale zawsze kończyło się tak samo – efektem jojo i poczuciem porażki. Ten kurs to zupełnie inna historia. Dzięki lekcjom wideo zrozumiałam, dlaczego wcześniejsze próby się nie udawały i jak podejść do odchudzania bez presji. Filmy treningowe są idealne na start, a przepisy – genialne! Szczególnie podoba mi się, że wszystko mogę wdrożyć od razu w swoim tempie. Już po pierwszym tygodniu zauważyłam różnicę, nie tylko w wyglądzie, ale przede wszystkim w samopoczuciu. To była jedna z najlepszych decyzji w moim życiu!”
– Ewa, 29 lat

„Ten kurs to prawdziwa bomba wiedzy! Każdy aspekt odchudzania jest dokładnie omówiony: od odżywiania, przez ćwiczenia, aż po psychologię. Dla mnie przełomowe było uświadomienie sobie, jak dużą rolę odgrywa stres i presja otoczenia. Dzięki lekcjom z kursu nauczyłam się, jak radzić sobie z emocjami i skupić na swoich celach. Poza tym – kilkadziesiąt przepisów, gotowe jadłospisy i filmy treningowe to ogromna pomoc w codziennym życiu. Kurs jest wart każdej złotówki i polecam go każdemu, kto chce zacząć zmianę na dobre!”
– Anna, 41 lat

 

PRZYKŁADOWA LEKCJA KURSU

Cześć!

Cieszę się, że jesteś tutaj, bo właśnie teraz zaczyna się coś wyjątkowego. Twoja podróż ku lepszej wersji siebie. Nie chodzi tylko o kilogramy – chodzi o zdrowie, energię, siłę i pewność siebie, które zbudujesz z każdym kolejnym dniem.

Decyzja, którą podjęłaś, to pierwszy krok w stronę życia, które w pełni Cię satysfakcjonuje. Wiem, że to niełatwe – każdy z nas ma swoje wyzwania. Ale w tym kursie pokażę Ci, że zmiana nie musi być ani skomplikowana, ani bolesna. Może być prosta, skuteczna i… przyjemna!

Dlaczego ten kurs jest inny?

Ten kurs nie jest kolejną dietą. To nie jest wyścig z czasem ani presja na perfekcję.
To droga, którą przejdziemy razem. Dzień po dniu nauczę Cię, jak:

  • Zadbać o swoje ciało i umysł.
  • Budować zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na zawsze.
  • Przestać walczyć z jedzeniem i zacząć cieszyć się życiem.

Nie będziesz sama – jestem tu, aby Cię wspierać. I wiesz co? Jestem pewna, że masz wszystko, czego potrzebujesz, by osiągnąć swoje cele.

Jak będziemy działać?

Przez 28 dni każdego dnia otrzymasz:

  • Krótkie wideo, które poprowadzi Cię przez kolejny etap zmiany.
  • Zadanie dnia, które wprowadzi teorię w życie – małe kroki prowadzą do wielkich efektów.
  • Materiały wspierające, które ułatwią Ci działanie i pomogą wytrwać w procesie.

Nie musisz być idealna – liczy się Twoje zaangażowanie i chęć działania. Pamiętaj: każdy krok do przodu jest ważny. Nawet najmniejszy.

Pamiętaj o jednym:

To nie jest dieta. To nie jest tymczasowa zmiana. To Twój czas na przejęcie kontroli nad swoim życiem. Na pokazanie sobie, że jesteś w stanie zrobić coś wspaniałego dla siebie – bo na to zasługujesz.

Każdy z nas ma w sobie siłę, która pozwala osiągnąć nawet największe cele. Czasami trzeba ją tylko obudzić. I właśnie od tego tu jestem. Razem sprawimy, że to, co dziś wydaje się trudne, stanie się Twoją nową codziennością.

Gotowa? Zaczynamy!

To jest Twój moment. Twoja szansa. I Twoja droga ku życiu, które daje Ci radość.

Zrób pierwszy krok – a potem kolejny. Wierz mi, za jakiś czas spojrzysz wstecz i będziesz dumna, że zaczęłaś właśnie dziś.

Do dzieła! 💪
Twoja Edi

Czy kiedykolwiek zaczęłaś dietę pełna entuzjazmu, a po kilku tygodniach waga wróciła do punktu wyjścia? Nie jesteś sama – 95% osób, które stosują restrykcyjne diety, doświadcza efektu jo-jo. Diety oparte na eliminacji lub rygorze są jak plaster na ranę: działają chwilowo, ale nie leczą przyczyny. W dzisiejszej lekcji poznasz, dlaczego diety nie działają i co można zrobić, aby zmienić podejście do odżywiania.

  • Zadanie do wykonania:
    Przygotuj kartkę lub otwórz notatnik i odpowiedz na następujące pytania:
    1. Jakie diety próbowałaś w przeszłości?
    2. Co było w nich najtrudniejsze?
    3. Jak się czułaś podczas ich stosowania?
    4. Co sprawiło, że przestałaś je stosować?

Przeanalizuj swoje odpowiedzi i zapisz jedną rzecz, którą chciałabyś zmienić w swoim podejściu do odchudzania, aby unikać tych błędów w przyszłości.

Zastrzeżenie i ważne informacje

Przed rozpoczęciem kursu prosimy o dokładne zapoznanie się z poniższymi informacjami:

  1. Konsultacja z lekarzem:
    Informacje zawarte w kursie mają charakter edukacyjny i nie stanowią porady medycznej ani diagnozy. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, przewlekłe choroby, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, przed wprowadzeniem zmian w swoim stylu życia skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia.
  2. Indywidualne potrzeby:
    Każdy organizm jest inny, a efekty stosowania zawartych w kursie zaleceń mogą się różnić w zależności od Twojej sytuacji zdrowotnej, trybu życia, wieku i innych czynników.
  3. Odpowiedzialność uczestnika:
    Uczestnik kursu ponosi pełną odpowiedzialność za decyzje podejmowane na podstawie przedstawionych materiałów. Twórca kursu nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek niepożądane skutki wynikające z wdrożenia proponowanych zmian bez konsultacji z lekarzem.
  4. Zmiany w diecie i aktywności fizycznej:
    Wszelkie zmiany w diecie i poziomie aktywności fizycznej powinny być wprowadzane stopniowo i odpowiedzialnie, uwzględniając aktualny stan zdrowia i możliwości fizyczne.
  5. Cel kursu:
    Kurs ma na celu dostarczenie wiedzy i narzędzi wspierających zdrowy styl życia. Nie jest on przeznaczony do leczenia żadnych schorzeń ani do zastępowania specjalistycznej opieki zdrowotnej.

Dbaj o swoje zdrowie!
W razie jakichkolwiek wątpliwości zawsze skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem klinicznym. Twoje zdrowie jest najważniejsze, a decyzje dotyczące odżywiania i aktywności fizycznej powinny być podejmowane świadomie i odpowiedzialnie.

FAQ – Najczęściej zadawane pytania o kurs „Jak schudnąć raz na zawsze”


1. Czy kurs jest dla mnie, jeśli już próbowałam odchudzania i nic nie działało?
Tak! Kurs jest stworzony z myślą o osobach, które mają za sobą wiele prób i chcą w końcu znaleźć skuteczne, zdrowe i trwałe rozwiązanie. Nie znajdziesz tu rygorystycznych diet, tylko praktyczne podejście, które działa na dłuższą metę.


2. Czy muszę mieć doświadczenie w gotowaniu lub treningach?
Nie musisz! Przepisy są proste i dostosowane do codziennego życia – bez skomplikowanych składników czy długiego czasu przygotowania. Filmy treningowe są dostosowane do różnych poziomów, więc zaczniesz tam, gdzie się teraz znajdujesz.


3. Czy potrzebuję sprzętu do treningów?
Większość treningów można wykonać w domu bez dodatkowego sprzętu. Jeśli coś będzie potrzebne, to tylko podstawowe rzeczy, jak mata do ćwiczeń, hantle (można zastąpić butelkami z wodą) lub krzesło.


4. Czy kurs pomoże mi schudnąć, jeśli mam bardzo napięty grafik?
Tak! Jednym z kluczowych elementów kursu są lekcje o zarządzaniu czasem i „Meal Prep” – planowaniu i przygotowywaniu posiłków na kilka dni z wyprzedzeniem. Kurs jest idealny dla zapracowanych osób, które chcą zmieścić zdrowy styl życia w napiętym grafiku.


5. Czy w kursie są jakieś dodatkowe koszty, np. związane z zakupem produktów?
Nie ma ukrytych kosztów. Przepisy są stworzone z użyciem łatwo dostępnych składników, które możesz kupić w każdym sklepie. Możesz je dostosować do swojego budżetu i preferencji.


6. Ile czasu zajmie mi ukończenie kursu?
Kurs składa się z 28 lekcji, które możesz oglądać w swoim tempie. Możesz przerabiać jedną lekcję dziennie lub więcej, w zależności od Twojego harmonogramu. Wszystkie materiały będą dostępne na platformie, więc niczego nie przegapisz.


7. Czy kurs jest odpowiedni dla osób z problemami zdrowotnymi?
Kurs zawiera ogólne wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia, ale nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Jeśli masz przewlekłe choroby lub inne problemy zdrowotne, skonsultuj się ze specjalistą przed wprowadzeniem większych zmian w diecie lub aktywności fizycznej.


8. Czy mogę skorzystać z kursu po 15 stycznia?
Tak, kurs będzie dostępny również po tej dacie, ale promocja kończy się 15 stycznia 2025 r. Po tym czasie cena wraca do standardowych 599 zł. Warto skorzystać teraz, aby zaoszczędzić i zyskać dodatkową motywację na początku roku!


9. Jakie wsparcie otrzymam w trakcie kursu?
Każda lekcja została zaprojektowana, aby prowadzić Cię krok po kroku. Otrzymasz praktyczne wskazówki, zadania do wykonania i dodatkowe materiały PDF. Dzięki temu będziesz mogła od razu wdrażać zmiany w swoim życiu.


10. Jak zapisać się na kurs?
To proste! Kliknij w poniższy link i dokonaj zakupu. Po opłaceniu otrzymasz dostęp do platformy i możesz od razu zacząć działać!


11. Czy kurs jest odpowiedni dla osób w różnym wieku?
Oczywiście! Kurs został zaprojektowany tak, aby pomóc osobom w różnym wieku i o różnym poziomie zaawansowania. Niezależnie od tego, czy masz 20, 40 czy 60 lat, znajdziesz w nim wartościowe treści dostosowane do Twoich potrzeb.


12. Co się stanie, jeśli nie ukończę kursu w 28 dni?
Nie martw się – kurs jest dostępny na platformie przez 12 miesięcy od daty zakupu, więc możesz realizować lekcje w swoim tempie. Jeśli masz mniej czasu, możesz podzielić materiał na etapy i wracać do niego, kiedy potrzebujesz.


13. Czy mogę korzystać z kursu, jeśli mieszkam za granicą?
Tak! Kurs jest w pełni online, więc możesz korzystać z niego, gdziekolwiek jesteś – wystarczy dostęp do internetu. Wszystkie materiały są w języku polskim.


14. Czy w kursie znajdę wsparcie dla osób z ograniczonym budżetem?
Tak, kurs został stworzony z myślą o codziennym życiu. Przepisy i jadłospisy są elastyczne, a składniki łatwo dostępne. Nie musisz wydawać fortuny, aby zdrowo się odżywiać – znajdziesz tu wiele rozwiązań dostosowanych do budżetu.


15. Czy kurs zawiera gotowy plan treningowy?
Kurs zawiera 9 filmów treningowych, które pomogą Ci wdrożyć aktywność fizyczną w Twoje życie. To nie jest sztywny plan – sama decydujesz, które treningi wybierzesz i kiedy je wykonasz. Filmy są dostosowane do różnych poziomów, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie.


16. Czy mogę polecić kurs znajomym?
Oczywiście! Jeśli kurs Ci się spodoba, zachęcam do dzielenia się informacją ze swoimi bliskimi. Wspólne działanie może być dodatkową motywacją!


17. Czy mogę zobaczyć przykładową lekcję przed zakupem?
Tak! Na stronie kursu znajdziesz darmową lekcję demonstracyjną, która pokaże Ci, jak wygląda kurs od środka. Możesz zobaczyć, jak są przygotowane materiały i przekonać się, że to coś dla Ciebie.


18. Czy kurs obejmuje również wsparcie w utrzymaniu wagi po zakończeniu odchudzania?
Tak! W kursie znajdziesz specjalny moduł poświęcony strategiom utrzymania masy ciała. Dowiesz się, jak uniknąć efektu jo-jo i cieszyć się zdrowym stylem życia na co dzień.

19. Jak zapisać się na kurs?
To proste! Kliknij w link poniżej i dokonaj zakupu. Po opłaceniu, na maila podanego w zamówieniu otrzymasz dostęp do platformy i możesz od razu zacząć działać!


Jeśli masz jeszcze inne pytania, jestem tutaj, aby Ci pomóc. 😊